Tampilkan postingan dengan label berat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label berat. Tampilkan semua postingan
Selasa, 21 Januari 2014
Agar TUBUH CEPAT LANGSING dan Menurunkan Berat Badan Alami
Wanita selalu ingin memiliki tubuh langsing dan indah. Beragam cara sering dilakukan untuk mendapatkan berat badan tubuh ideal diantaranya dengan bakar lemak.
Sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Banyak orang merasa bermasalah saat melihat berat mereka di timbangan.
agar berat badan turun sekaligus Menjaga berat badan ideal lebih ditentukan oleh kedisiplinan dalam menjalani gaya hidup sehat.
Nah, berikut beberapa tips cepat membakar lemak agar tubuh Anda bisa tetap langsing.
Perbanyak air putih
Mungkin tampak mengherankan, tapi cara terbaik mengurangi jumlah kalori adalah mengurangi konsumsi minuman ringan, minuman energi, atau alkohol, dan memperbanyak minum air putih.
Air tidak memiliki kalori. Cukup minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar metabolisme sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
Kurangi jenis minuman lainnya
Dengan mengurangi minuman ringan, Anda dapat mengurangi hingga 200 kalori untuk setiap porsinya (per kaleng/botol). Mengurangi minuman lain selain air putih juga akan mengurangi asupan gula dan bahan lain yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Lakukan latihan beban
Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kalori dalam tubuh anda akan terbakar selama anda melakukan latihan beban.
Latihan beban dapat memberi anda tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah anda melakukan aktivitas ini. Beberapa latihan beban yang dapat anda lakukan diantaranya squat, bench step-ups, lunges, push-ups, pull-ups dan crunches.
Mengonsumsi zat besi
Jika Anda tidak memiliki zat besi yang cukup dalam tubuh, maka tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup pula untuk disebar ke seluruh sel tubuh, dan pada akhirnya menyebabkan metabolisme tubuh anda menjadi lemah. Anda dapat mengonsumsi makanan mengandung zat besi seperti daging merah, ayam, sereal, dan kedelai.
Hindari alkohol
Minuman beralkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan bahwa jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.
Tingkatkan intensitas latihan anda
Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik setiap lima menit agar tubuh Anda membakar lemak lebih cepat.
Selasa, 22 Oktober 2013
Daftar Tabel Berat Roller Matik
Populasi motor bertransmisi otomatis alias matik semakin banyak bahkan kini penjualannya melebihi motor bebek yang sempat menjadi primadona. Kemudahan yang diberikan membuatnya kini semakin banyak diburu, cukup gas rem saja mas bro mba sist. Lumyan jadi tidak terlalu lelah bila harus melewati kemacetan. Nah bagi yang ingin ngoprek bagian CVT terutama bagian rollernya tapi tidak tahu berat per roller standarnya, maka saya sediakan daftar berat roller matik. Jadi mas bro mba sist bisa tahu mau pakai roller ukuran berapa untuk menaikkan atau menurunkan berat roller. Semoga berguna ^_-
Senin, 21 Oktober 2013
Entengin Grip Gas Jupiter Mx yang berat yuk
Yamaha Jupiter Mx 135Lc punya satu kendala yang kerap ditemui, yaitu grip gasnya berat. Tenang aja mas bro, tidak usah panik ataupun cemas. Ada solusinya kok asalkan kita tahu apa penyebabnya. Yup, biang keladinya ada dikabel gas yang bercabang 2 sehingga dalam tarikan grip gas harus menarik 2 kabel secara bersamaan.
Dibagian karburator Jupiter Mx total ada 3 buah, satu untuk kabel choke pada bagian kiri karbu dan kabel gas yang bercabang jadi dua dibagian tengah dan kanan karbu. Cara paling gampang adalah melepas kabel dibagian kanan karburator, dijamin bisa enteng grip gasnya tapi tunggu dulu. Jika diperhatikan, kabel gas yangbercabang jadi 2 itu pada bagian kanan ternyata kabel pompa akselerator yang berfungsi memberikan tambahan bahan bakar sesuai bukaan grip gas. Ups...jika dicopot maka tidak ada tambahan tenaga dung?Jadi harus bagaimana nih?
Solusinya bisa dengan menyetel kabel pompanya, cara menyetelnya hampir sama dengan menyetel stelan kopling yang di stutan kopling. Pertama siapkan 2 kunci pas 12, kemudian buka dek tengah. tempatkan 1 kunci pas 12 pada baut atas dan 1 lagi pada baut bawah. Lalu salah satu kunci bertugas untuk menahan dan satu lagi bertugas memutar. contohnya jika kunci yang atas yang menahan, maka kunci bawah yang bertugas mengendorkan. Begitu baut bawah sudah kendor, tinggal tarik kabel pompanya sebanyak 2-3 ulir ke atas. Jika sudah ditarik, maka langsung kencangkan baut bawahnya agar kabel tidak turun lagi. Setelah itu kencangkan baut yang atas. Biar enak dan mudah dipahami, lihat rinciannya saja ya.
Alat-alat :
kunci L ukuran baut jupi mx, obeng plus, 2 kunci pas 12 (jika hanya ada satu juga tidak apa)
1. Buka dek tengah dengan membuka baut plus dibagian dek dan 2 baut L di bawah jok di kanan kiri aki.
2. Tempatkan 1 kunci pas 12 pada baut atas dan 1 lagi pada baut bawah
3. Kunci atas menahan pergerakan membuka kunci bawah sehingga baut bawahnya kendor
4. Tarik kabel pompa sebanyak 2-3 ulir ke atas
5. Kencangkan baut bawah sambil menahan dengan tangan kabel pompa yang sudah naik
6. kencangkan baut atas sambil tahan baut bawah agar tidak bergerak
7. Pasang kembali dek tengah
8. Tes jalan, jika hanya tes di tempat tidak terasa perbedaannya
Langganan:
Postingan (Atom)