Tampilkan postingan dengan label tidak. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tidak. Tampilkan semua postingan
Selasa, 12 November 2013
Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Osteoporosis
Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Osteoporosis – Menjaga kesehatan tulang memang sangat penting untuk kekuatan tubuh kita, terutama dikala manusia sudah menginjak usia tua, pastilah tulang menjadi kropos atau disebut juga osteoporosis. Ini lebih disebabkan karena kita kurang memperhatikan kesehatan tulang serta tidak memberikan cukup vitamin untuk tulang kita. Tentu saja sangat merugikan dan anda akan menjadi sangat kesusahan jika ini terjadi di usia tua nanti.
 |
| Cara Menjaga Kesehatan Tulang agar Tidak Osteoporosis |
Ada beragam cara yang bisa kita lakukan, seperti salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang dengan mengkonsumsi susu pencegah tulang keropos. Atau anda juga bisa mengikuti cara yang dikutip dari Times of India ada 10 hal yang penting. Jika anda ingin mendapatkan tulang sehat silahkan ikuti tips berikut ini agar degenerasi pada tulang berjalan lebih lambat dibanding tanpa upaya cara menjaga kesehatan tulang.
CARA MENJAGA KESEHATAN TULANG AGAR TIDAK OSTEOPOROSIS:
1. Hindari minuman bersoda. Kandungan fosfornya yang berlebih bisa melepaskan kalsium yang ada di tulang.
2. Konsumsi sayuran hijau, brokoli, susu, dan aneka olahan susu yang berguna untuk memasok vitamin D bagi tulang.
3. Konsumsi bawang putih dan merah untuk mendapatkan kebaikan tulang dari zat belerang yang dikandungnya.
4. Jauhi makanan berprotein yang bersumber dari hewan yang dikonsumsi berlebih. Sebab, daging hewan dapat melepas kalsium di tulang.
5. Kurangi minum kopi dan teh. Lebih baik minum susu yang banyak mengandung kalsium, vitamin D, protein fosfor, dan kalium.
6. Rutinlah bergerak dengan jenis gerakan yang aktif. Misalnya menari, berolahraga, naik-turun tangga, berjalan, latihan beban memakai barbel, dan sebagainya. Berolahraga secara aktif akan menguatkan semua otot. Semakin kuat otot, maka mencegah terjadinya osteoporosis.
7. Konsumsi makanan herbal seperti akar dandelion, peterseli, rumput barley, dan sebagainya.
8. Bangun pagi dan berjemurlah dengan sinar matahari pagi minimal selama 15 menit. Ini membantu mengaktifkan provitamin D di bawah kulit menjadi vitamin D.
9. Jauhi alkohol dan rokok. Keduanya bisa membuat turunnya massa tulang.
Itulah cara menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah osteoporosis, dari blogspot.com, semoga bermanfaat yah.
Senin, 11 November 2013
Menghindari Virus agar tidak bisa masuk ke Flashdisk
Flash disk atau UFD adalah media simpan yang sangat mudah digunakan.Kecil dan bisa diisi atau dihapus dengan mudah.Karena itulah para pembuat virus menggunakan media UFD untuk tunggangan file buatan mereka ( virus ) .Untuk itu kita harus mengetahui , bahwa secara alami ( default ) windows menjalankan CD atau media REmovable secara langsung , atau dikenal dengan nama Autorun.Karena fasilitas inilah , maka pembuat virus membuat file ( mengedit ) autorun.inf , yang berisi script ( perintah program ) untuk menjalankan file virus secara langsung , setiap kali flash disk ditancapkan.Untuk mengatasi masalah ini kita harus mematikan fasilitas autorunnya Windows.Sebab dengan adanya autorun Virus bisa langsung tereksekusi secara langsung tanpa kita disengaja.
Caranya:
Ketik gpedit.msc dimenu run windows xp atau 2000 profesional,pilih administrative template->system,double click Turn off Autoplay pilih enabled pilih turn off autoplay on All Drives kemudian click ok.
Atau ketik regedit pilih HKEY_CURRENT_USER->Software->Microsoft->Windows->CurrentVersion->Policies->Explorer buat sebelah kanan DWORD value dengan nama NoDriveTypeAutoRun terus dimodify value data ff ok.
Dan juga silakan hapus bila ada file autorun.inf yang bila diopen ( edit dengan notepad ) ada perintah open file tertentu dan hapus pula file tsb.
Juga sekarang yang trend adalah folder recycler di flashdisk.
Sebenarnya folder recycler adalah folder system tempat recycle bin ( tempat file dihapus sementara ) tapi bila ada di flashdisk itu adalah Virus hapus aja ! Semua file tersebut dalam kondisi hidden system , untuk mengetahui kita harus pilih show file hiden dan system di folder options ( control panel ).
ReadFull Article ..
Caranya:
Ketik gpedit.msc dimenu run windows xp atau 2000 profesional,pilih administrative template->system,double click Turn off Autoplay pilih enabled pilih turn off autoplay on All Drives kemudian click ok.
Atau ketik regedit pilih HKEY_CURRENT_USER->Software->Microsoft->Windows->CurrentVersion->Policies->Explorer buat sebelah kanan DWORD value dengan nama NoDriveTypeAutoRun terus dimodify value data ff ok.
Dan juga silakan hapus bila ada file autorun.inf yang bila diopen ( edit dengan notepad ) ada perintah open file tertentu dan hapus pula file tsb.
Juga sekarang yang trend adalah folder recycler di flashdisk.
Sebenarnya folder recycler adalah folder system tempat recycle bin ( tempat file dihapus sementara ) tapi bila ada di flashdisk itu adalah Virus hapus aja ! Semua file tersebut dalam kondisi hidden system , untuk mengetahui kita harus pilih show file hiden dan system di folder options ( control panel ).
Langganan:
Postingan (Atom)